スタートする時間があった旭川のママ活

私は毎日走っているので、今日は休みますか?と思いますが、今は休む時間がなく、運転する服を着ています。

不可能だと思っていても、スタート以外のことはできます。いつもそういうことをしています。

https://www.nikukai.jp/hokkaido-mamakatsu/#heading2

身近な若者に自分にできることを見せたい。

旭川のママ活
ジョギング8.7m
モノレール駅階段ダッシュ47段×10
足のツボ歩行×1周
腕立て伏せ10回×5セット
スクワット10回×5セット
ストレッチ
乾いた布でこすります旭川のママ活

3月の目標体重109.0kg
帰国直後の体重114.0kg

体重は昨日からマイナス1.4kgです
-ピーク時の昨年10月から-18.5kg..。

令和2年
10月に132.5kgの最重重量を記録
これを続ければ死ぬと思います…
11月に最初に10kgを122.5kgに減らします
12月には、それはまったく減らすことができず、122.5kgのままです。

令和3年
1月に229km走り、5kgを117.5kgに減らしました。
2月に238km走り、2.7kgを114.8kgに減らしました。
3月には本日より0.8kgから114.0kgに削減します。

2013年頃
足を痛めるまでは、月に300~400km走り、年に3~4回のフルマラソンを走りました。

今、その時走れる体を目指して日々頑張っています。
とりあえず、10kmマラソンに出場して完走することを目標に頑旭川のママ活張ります。

走ったり汗をかいたりするだけでなく、瞬時の力や筋力トレーニングで筋肉をつくり、基礎代謝を改善し、消費カロリーを増やし、しっかり走れる体を作りたいです。

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